감정을 조절하는 법, 심리학 기반 연습법
감정을 조절하는 심리학 기반의 연습법 감정 조절은 우리의 삶에서 매우 중요한 요소이죠. 감정을 제대로 조절하는 법을 알면 스트레스를 줄이고 대인관계를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 감정 조절을 위한 심리학 기반의 연습법을 소개하고자 합니다. 감정이란 무엇인가요? 감정은 외부 환경이나 내부 생각에 대한 우리의 반응으로, 행복, 슬픔, 두려움, 분노 등 다양한 형태로 나타납니다. 심리학에서는 감정을 여러 …