비타민 B7 비오틴의 효능과 부작용, 음식 및 적정 섭취량에 대해 알아보기
비타민 B7. 흔히 비오틴이라고 불리는 이 성분은 피부, 머리카락, 그리고 손톱의 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 이 비타민은 체내에서 여러 대사 과정에 관여하며, 특히 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 돕는 데 중요한 기능을 합니다. 비오틴의 효능과 부작용, 음식과 적정 섭취량에 대해 심도 있게 살펴보겠습니다. 비타민 B7 비오틴의 효능 비타민 B7은 여러 가지 건강 효능으로 잘 알려져 …