루테인과 오메가-3의 황반변성 예방 효과 비교
황반변성은 노인들 사이에서 가장 흔하게 발생하는 시각 장애 중 하나로, 많은 사람들에게 두려운 질병이에요. 건강한 시력을 유지하기 위해서는 눈 건강에 대한 신경을 써야 해요. 많은 연구가 루테인과 오메가-3가 황반변성을 예방하는 데에 효과적이라고 보고하고 있는데요, 두 영양소의 차이점과 각자의 효과를 비교해 보겠습니다. 루테인이란 무엇인가요? 루테인은 카로티노이드의 일종으로, 주로 녹색 채소와 과일에 많이 포함되어 있어요. 특히 시금치, …